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繰り返すほど、カラダは変わる。
“わたしのカラダ専用エクササイズ”とは?

AIカラダチェック、カウンセリング、コンディショニングを無理なく繰り返す
"わたしのカラダ専用エクササイズ"で、もっとずっと健康に。
カラダの変化を、ぜひ実感してください。

  • AIでカラダが分かる、5分間。

    カラダの関節や軸の動きから、
    AIが即座に課題を分析。
    あなたの健康を定期チェックする、大切な5分間です。

  • 分かるほどに、続けたくなる。

    カラダの課題やアドバイスを、コーチが直接ご説明します。
    カラダのことも、運動のことも何でも気軽にご質問ください。

  • 100種類以上から、あなただけに。

    AIカラダチェックで分かった課題に応じ、
    100種類以上のメニューから、
    あなたの個別コンディショニングを生成します。
    1回約30分。あなた専用だから、無理なく続けられます。

  • エクササイズの紹介

    予約不要で1回30分。自分でもみんなとも気軽に無理なく始められる。

    ココサイズでのエクササイズは、1回30分。
    大掛かりなマシンは不要で、自分のカラダを使ったメニューだから、
    余分な負荷もかからずカラダも痛めづらいのが特徴です。
    タブレットを使った自分専用のコンディショニングを2分間、みんなでアクティブに動くエクササイズを1分間、交互に行います。
    自分専用のコンディショニングは、それぞれタブレットでお手本の動画を見ながら行うので初めてでも安心。
    自分のペースでゆっくりじっくり行うことができます。
    みんなで行うエクササイズは、コーチを中心にみんなで輪になって、ワイワイにぎやかに行います。
    一人では難しくても、みんなと一緒なら楽しく続けられる、なんてことも。
    予約不要なので、自分が行きたい時にさっと運動できるのも、通い続けられるポイントです。

    ※イラストは個別エクササイズの一例です。

    「エクササイズ イズ メディシン(Exercise is Medicine)」というフレーズをご存知ですか?
    直訳すると「運動は薬」。アメリカのスポーツ医学で提唱されており、
    言葉通り、運動によってカラダの健康を維持し、病気や障害を予防する、という意味です。
    年齢とともにカラダの不調は必ず出てくるものです。
    今回、個々のカラダのための、
    さまざまな種類のコンディショニングを監修し、ご用意いたしました。
    “あなた専用”のエクササイズで、ご自身のカラダを守るきっかけになれば幸いです。

    • エクササイズ監修

      齊藤 邦秀SAITO KUNIHIDE

      東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻卒業。
      学生時代からアスレティックトレーナーとしての活動をはじめ、
      卒業後に本格的にパーソナルトレーナーへの道を進む。2004年に独立し、Wellness Sportsを設立。
      2006年法人化。現在は「ライフスタイルコーチング」の理念を掲げ、高齢者や低体力者のリコンディショニング、
      一般人の健康づくりやボディーメイク、アスリートやスポーツ愛好家のパフォーマンス向上、
      子どもの運動能力開発などに関わり、トレーニング指導を行っている。
      また、後進の育成、フィットネスクラブ・スポーツチーム・企業・学校へのトレーナー派遣、プログラム開発、
      TVや雑誌のトレーニング記事監修等、トレーナーとしての知識・経験をフル活用し、幅広い分野で活動している。

    女性専用・1回30分。いつでも気軽にココサイズ。